Дневник спортсмена № 15 Поход в спортзал

Добрый день, дорогие друзья! Я решил начать свое фитнес-путешествие этим летом, и поэтому слева, с самого начала, я записался на занятия, затем была поставлена цель, я пошел в спортзал, первое, что я не очень хорошо сделал, это нашел подходящую одежду для занятий.Существует множество различных видов тренировок, но для тренировок лучше начинать с кардионагрузок, начинать с силовых тренировок, затем можно добавить функциональные тренировки и так далее.Давайте начнем с кардиотренировок. В тренажерном зале много кардиотренажеров, но не у всех достаточно кардиотренажеров. Здесь вы можете начать в любое время, главное-не пропускать занятия, если вы не знаете, какой тип кардио вам понадобится, а также не переусердствовать. снаряжение, потому что все кардио-упражнения необходимы для похудения или других целей.Если вы любите регулярно заниматься кардиотренировками, то вам следует взять за правило растягиваться во время занятий, чтобы частота сердечных сокращений увеличивалась, а если нет восстановления , мощность мозга увеличивается, и все это помогает справиться с самыми сложными частями тренировки.После кардиотренировки вы можете размяться как физически, так и умственно, главное чтобы сделать его источником силы, потому что для этого все еще нужно время.После тренировки не сидите на месте, если вы все еще голодны, вам следует поесть сразу после тренировки, иначе вы не восстановитесь должным образом, если вы будете слишком долго ждать после тренировки, то мышцы перестанут нормально расти, и через некоторое время вы не сможете выполнять полный спектр движений.Переходный период Хорошая силовая тренировка также должна включать разминку. Не все, что делается в тренажерном зале, подходит для всех, некоторые люди предпочитают заниматься предтренировочной подготовкой, другие предпочитают более экстенсивный подход. Чтобы добиться наилучших результатов, нужно немного поэкспериментировать, как можно чаще менять режим тренировок, и в целом это пойдет только на пользу вам самим.Главное-не переусердствовать и достаточно восстановиться, иначе гормональный фон может упасть и мышцы просто не будут расти должным образом, и вы не сможете обеспечить свою семью.Дневник спортсмена #16 ❤️ Не зацикливайтесь на прошлом, двигайтесь к настоящему💪

Copyright © All rights reserved